如何预防青春痘

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　　青春痘是大多数年轻人不想患上的，但年轻人经常被青春痘的出现而感到困惑。甚至很多时候，青少年也不知道如何对待自己的青春痘。事实上，在生活中护理青春痘尤为重要。让我们看看如何护理青春痘。

　　1、糕点、甜点等这类食物，是很多人无法抗拒的，但是喜欢吃甜食，一天可以吃两块糕点而不能自制，这是导致痘痘的出现的一个因素，因为糖多的糕点和碳水化合物多的糕点容易引起痘痘的出现。

　　2、经常接触面部的物品，如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要经常保持清洁，保持清洁的好方法，就是经常清洁，并暴露在阳光下，因为紫外线有杀菌的作用，使细菌不能生长，所以请养成清洁床单、被子的习惯，洗完后还要拿出来晒太阳。

　　3、很多人经常一会摸东西，一会摸脸。这是一个非常不好的习惯，因为东西上的污垢被手污染了，不注意就会把脸部的皮肤污染，导致细菌滋生，产生痘痘。所以请避免不必要的手和脸的接触，前额的刘海也容易刺激皮肤，尽量往上梳。

　　4、有些快餐和零食容易导致出现便秘，尤其是喜欢吃宵夜的人。宵夜不仅对胃不好，还会引起便秘，便秘是痘痘的原因之一。少吃宵夜，多吃天然无人工添加剂的食物，如含有植物纤维的蔬菜水果和奶酪，也是预防痘痘不可或缺的重要因素。

　　5、养成运动习惯，适度运动能促进新陈代谢，对身体和皮肤都有很好的效果，要坚持下去。记住，即使每天运动3分钟，也是保持皮肤美丽的秘诀。